Mata Lelah dan Kabur? Jaga Kesehatan Mata dengan 5 Hal Sederhana
Belakangan, suamiku mengeluh hal yang tidak biasa.
Ya, kalau biasanya setelah lelah bekerja di komputer seharian suamiku meminta pijat area pinggang. Sekarang dia cuma ingin melakukan satu hal.
Memejamkan mata dan istirahat.
Katanya, matanya sedikit kabur belakangan ini. Sehingga setelah bekerja, ia tidak bernafsu untuk sekedar menonton film atau memainkan gadget.
Lantas, sebagai seorang istri aku harus bagaimana? Hiks
Risiko menjadi Programmer: Sering Mengalami Astenopia
Belakangan, aku sering bertanya tentang kondisi penglihatannya. Apakah benda dekat ini terlihat jelas? Apakah kau bisa melihat benda jauh disana? Apakah bisa membaca tulisan di novel ini? Bagaimana wajahku? Apakah sudah terlihat kerutannya? Haha
Tapi, semuanya normal. Kecuali, ia memang tidak pernah bisa membaca tulisanku yang jelek. Yah, its so normal. 🤣
Penglihatannya hanya kabur ketika ia kelelahan bekerja. Maklum, suamiku adalah seorang proggrammer yang kadang harus 12 jam memelototi komputer dengan kode-kode hitam memusingkan. Jika aku menjadi dia, mungkin saja aku akan mengalami hal yang sama.
Secara riwayat kesehatan, kami berdua tidak memiliki keturunan mata minus ataupun permasalahan yang lain. Aku pun mulai mencari tau apa sebenarnya hal yang terjadi pada suamiku. Akhirnya, aku berkenalan pada istilah Astenopia.
Astenopia adalah kondisi kelelahan mata atau mata lelah. Astenopia adalah kondisi umum yang terjadi saat mata kita lelah karena penggunaan yang intens. Menatap layar komputer untuk waktu yang lama atau berusaha untuk melihat dalam cahaya redup adalah penyebab umum dari astenopia.
Gejala astenopia antara lain adalah adanya rasa lelah, kemang atau berat pada mata (mengantuk), pusing, mata merah hingga disertai dengan penglihatan yang kabur.
Meski gejalanya hanya sesekali, tetapi jika ini dibiarkan akan berakibat fatal pada kondisi kesehatan mata. Lantas, aku harus bagaimana?
Lima Hal yang Aku Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Setidaknya, ada 5 hal yang aku lakukan untuk menjaga kesehatan mata suami. Antara lain adalah:
1. Mengatur ulang Cahaya Pada Gadget
Pencahayaan yang baik saat membaca maupun menggunakan komputer itu sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Terlihat sepele memang tapi itu benar-benar bekerja.
Dulu, aku juga pernah merasakan hal sama dengan suamiku. Saat itu, aku masih kuliah dan sedang sibuk mengerjakan skripsi. Aku tidak pernah memperhatikan bagaimana cahaya yang baik untuk komputer dan mata. Aku hanya menggunakan semaksimal mungkin. Ternyata itu tidak baik. Setelah aku atur ulang menjadi medium, mataku berangsur membaik.
2. Istirahat secara rutin
Segala obat dari rasa lelah memang istirahat. Termasuk itu rasa lelah pada mata. Jadi, ketika suami sudah lelah bekerja di depan komputer.. Usahakan dia bisa rebahan dengan maksimal. Tanpa TV ataupun mainan gadget.
Biasanya, dalam gejala astenopia ringan segalanya bisa kembali normal ketika sudah maksimal beristirahat. Tidur cukup dengan lampu yang dimatikan juga merupakan hal yang memberi kenyamanan pada mata.
3. Mengompres Mata Lelah
Ini adalah hal receh yang biasa aku lakukan ketika aku mengalami alergi. Ya, aku memiliki riwayat rhinitis, yang mana jika sudah kambuh.. Aku bisa pilek tanpa henti disertai dengan mata yang berair.
Ternyata, mengompres mata dengan air hangat juga bisa mengurangi kemang pada mata yang lelah. Kita bisa mendiamkan sebentar kompresnya pada mata lalu rasakan mata yang kembali nyaman dan segar.
4. Memelihara Kebersihan Tangan
Apa hubungannya kebersihan tangan dan kesehatan mata?
Tentu ada.
Tanpa kita sadari, kita menyentuh wajah tak terhitung loh setiap harinya. Apalagi mengucek mata. Pasti tanpa sadar sering dilakukan.
Oleh karena itu, kita perlu sering mencuci tangan. Karena, bisa jadi mata kita sakit dan tidak nyaman ketika ada kuman yang masuk kedalamnya.
5. Mengonsumsi Nutrisi yang Baik untuk Mata
Vitamin A dikenal sebagai nutrisi yang baik untuk mata. Sehingga segala makanan yang mengandung vitamin A selalu diklaim sebagai kunci untuk nutrisi kesehatan mata.
Kita selalu mengutamakan makanan wortel untuk kesehatan mata. Dongeng kelinci yang memiliki mata sehat selalu melatar belakangnya. Tapi tahukah bahwa perpaduan dari Lutein dan Zeaxanthin merupakan salah satu nutrisi terbaik bagi mata?
Ya, perpaduan Lutein dan Zeaxanthin belakangan diketahui dapat menjaga kesehatan makula dan retina pada mata. Sehingga diklaim bahkan bisa mencegah kerusakan mata dan penyakit mata lainnya.
Dan aku kini sudah tau bahwa kini ada nutrisi vitamin mata yang mengandung keduanya. Namanya adalah Eyevi.
Eyevi, Nutrisi Kesehatan Mata dengan Kombinasi Rasa Bill Berry dan Red Beet
Finally, aku sudah menemukan nutrisi tambahan yang komplit untuk kesehatan mata. Eyevi yang mengandung Lutein, Zeaxanthin, Blue Green Algae, Vit B Complex, Vitamin A dan Vitamin C.
Eyevi ini sangat enak dikonsumsi karena berbentuk sebagai minuman serbuk. Yang mana kombinasi Ekstrak Anggur, Red Beet, dan Bill Berry membuat rasanya menjadi manis dan enak.
Suamiku sudah mencobanya dan ia sangat suka dengan rasanya. Adapun khasiat yang mulai terasa adalah mata lelah mulai berkurang. Semoga, penglihatan yang kabur saat kelelahan juga mulai berkurang.
Aku juga sudah mencoba rasanya. Untuk sekedar menjaga kesehatan mata aku sangat menikmati rasa dan khasiatnya. Karena aku juga bekerja sebagai blogger dan konten kreator. Sehingga mah tidak mau jadi sering terpapar gadget.
Eyevi juga sudah memiliki nomor BPOM. Jadi, jangan khawatir dengan keamanannya ya.
Nah, itu dia pengalamanku untuk menjaga kesehatan mata. Kalau kalian bagaimana? Pernahkah mengalami gejala Astenopia? Sharing denganku yuk!